《Secure》書評

這些年，依戀風格在社交媒體上愈講愈像星座。

焦慮型太黏、太敏感，總要別人證明愛；迴避型害怕承諾、情感冷漠，遇上最好及早離場；安全型則像一個情緒上完全自給自足的人，不會患得患失，也不需要別人提供安全感。

這些分類的確容易記。它們讓一段原本混亂的關係突然變得有名有姓，也幫我們迅速認出一些重複出現的模式。

但一套原本用來理解關係的理論，很快便變成了判詞： 我是焦慮型，所以只能不斷追問。 他是迴避型，所以失聯和冷淡都在所難免。 對方是安全型，所以理應有能力接住我所有情緒。 結果，我們學會了更多心理學名詞，卻未必更懂得處理眼前的關係。

把依戀風格真正帶入大眾戀愛語言的其中一本代表作，正是 Amir Levine 與 Rachel Heller 十多年前出版的《Attached》。

這本書把原本主要用來研究親子關係的依附理論，連同當時仍未廣泛流傳的成人依戀研究，翻譯成一套人人都能使用的戀愛指南。

而 Levine 當年幾乎毫不掩飾自己站在哪一邊。焦慮型值得理解，安全型值得追求；至於迴避型，最好認清、遠離，必要時逃生。

書中不少建議，後來都成為今天社交媒體依戀內容的基本配方。先找出自己是哪一型，再分析對方是哪一型；如果不幸遇上焦慮與迴避的組合，便準備進入一場永無止境的你追我走。

十五年後，Levine 帶着《Secure》回來。 但他今次想說的，似乎比「找一個安全型伴侶」複雜得多。他不再只問我們屬於哪一種依戀風格，而是把視線移到每天真正發生的互動：誰會按時出現？誰願意回應？誰的承諾算數？我們在甚麼人身邊慢慢放鬆，又在甚麼關係裏長期戒備？

《Secure》一方面拒絕把不安全依戀視為人格缺陷，另一方面又相信，人可以逐漸變得安全。這兩個主張放在一起，便帶出一個比「你是哪一型」更難回答的問題：我們不需要把自己當成一件損壞了的東西來修理，但那些傷害自己、也傷害別人的自動反應，又應該怎樣改變？安全感究竟是性格、選擇，還是一種由關係慢慢累積出來的經驗？

欲知後事如何，敬請留意書識圈近期分享

而在分享開始之前，邀請你先做一份依附／依戀風格問卷，認識自己在關係裏，通常如何理解親近、距離與不確定： https://remtoec.github.io/Secure/